4 Dicas de Cuidados Capilares Durante a Menopausa

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada por mudanças hormonais significativas que afetam diversos aspectos do organismo, incluindo o cabelo e couro cabeludo. Durante este período, a queda nos níveis de estrogénio e progesterona, hormonas responsáveis por regular o ciclo capilar, pode desencadear alterações estruturais e visíveis nos cabelos, tornando-os mais finos, frágeis e propensos à queda.

Além disso, o aumento relativo de androgénios, como a testosterona, leva a uma intensificação da miniaturização dos folículos capilares e a uma redução da densidade capilar. Esse processo é agravado pelo envelhecimento natural, que reduz a produção de colágeno, elastina e outros componentes essenciais para a elasticidade e resistência dos cabelos.

Com as mudanças da menopausa, é normal sentir-se desafiada, mas cuidar do cabelo com atenção e produtos adequados pode trazer resultados transformadores.

Descubra dicas de cuidados capilares a adoptar durante esta fase da sua vida:

1. Mantenha uma rotina de bem-estar

O stress durante a menopausa pode exacerbar a queda de cabelo, devido ao aumento do cortisol, que interfere no ciclo capilar. Para evitar que tal aconteça, pode introduzir na sua rotina atividades de relaxamento, como prática de ioga, meditação ou exercícios de controlo da respiração.

Dormir bem e por tempo suficiente, além de diminuir o stress irá também ajudar a controlar a queda de cabelo, pois a regeneração celular é mais eficiente durante o sono. Crie uma rotina de sono e priorize a higiene do sono diariamente.

2. Adote uma alimentação rica em nutrientes

Durante a menopausa, a falta de alguns nutrientes pode agravar a fragilidade capilar e levar à queda de cabelo, em alguns casos. É essencial comer alimentos ricos em:

• Proteínas: Fortalecem a estrutura do cabelo, tornando-o mais forte e resistente. Presentes em carne, peixe, ovos e leguminosas.
• Ómega-3: Promovem a hidratação e ajudam a combater inflamações no couro cabeludo. Presentes em peixe, nozes e sementes de linhaça.
• Biotina e Zinco: Elementos essenciais para um crescimento capilar saudável. Presentes em abacate, espinafre e grãos integrais.

Considere tomar um suplemento rico em vitaminas e nutrientes essenciais ao crescimento capilar, como o Suplemento Alimentar TricoAGE 50+, que, com apenas 1 comprimido por dia, irá fortalecer o cabelo e combater os sinais visíveis do envelhecimento capilar, atenuando o aparecimento de cabelos brancos.

3. Use produtos para cabelos enfraquecidos

Escolher produtos formulados para atender às necessidades específicas dos cabelos durante a menopausa é essencial. Criar uma rotina capilar que estimule o crescimento, fortaleça a fibra cpailar e preserve a juvenilidade do seu cabelo é essencial, daí a escolha ser a gama TricoAge 50+, de Bioscalin:

Ampolas Antiqueda TricoAGE 50+: Estimulam o crescimento de cabelos mais fortes e saudáveis e protegem contra o envelhecimento capilar, retardando o aparecimento de cabelos brancos. Aplicação de 1 ampola a cada 3 dias.

Shampoo Fortificante TricoAGE 50+: Shampoo de uso diário que fortalece os cabelos frágeis, combate a queda, previne o aparecimento de cabelos brancos, ao mesmo tempo que garante uma limpeza suave.

Condicionador Fortificante TricoAGE 50+: Hidrata profundamente e restaura a elasticidade, ao mesmo tempo que tem ação antiqueda e antienvelhecimento. Uso diário.

Máscara Fortificante TricoAGE 50+: Nutre e repara intensamente o cabelo e combate a quebra e o envelhecimento capilar. Aplicar 2 a 3 vezes por semana.

Suplemento Alimentar TricoAGE 50+: Fortalece o cabelo, indicado para a mulher +50. Protege o cabelo dos sinais visíveis de envelhecimento.

4. Proteja o couro cabeludo

Durante a menopausa, o couro cabeludo também é afetado, podendo tornar-se mais sensível ou até mesmo ficar mais seco ou com oleosidade excessiva, dependendo de pessoa para pessoa.

Manter o couro cabeludo saudável é fundamental para garantir um ambiente propício ao crescimento capilar. Para tal, deve:

• Evitar lavar os cabelos com água muito quente;
• Massajar suavemente o couro cabeludo durante a lavagem para estimular a circulação sanguínea, que irá ajudar a que os ingredientes dos produtos capilares que aplica no banho sejam melhor absorvidos;
• Proteger o seu cabelo e couro cabeludo da radiação solar, com chapéus ou produtos com proteção UV, para evitar que as fibras fiquem mais secas e danificadas.