Cuidado

Mulher +50

Cuidados com o cabelo na Menopausa

A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher, marcada pela diminuição da produçãode algumas hormonas. Esta fase da vida da mulher, ocorre habitualmente entre os 50 e os 60 anos, tem impactos físicos, a mulher sente algumas mudanças no seu corpo. O cabelo não fica indiferente à menopausa e, por isso, ter um cuidado específico é essencial à manutentação de um cabelo com força e saudável. Deixamos algumas dicas úteis para cuidar do cabelo durante esse período:

• Hidratação: Com a diminuição dos níveis hormonais, o cabelo pode ficar mais seco e quebradiço. Invista em produtos hidratantes, como condicionadores e máscaras capilares nutritivas, que ajudam a reter a humidade nos fios;
• Shampoo suave: Opte por shampoos suaves, que não removem os óleos naturais do cabelo. Isso ajuda a evitar o ressecamento excessivo e mantém o equilíbrio do couro cabeludo;
• Evite o uso excessivo de calor: O uso frequente de secadores e modeladores de cabelo pode danificar os fios, especialmente quando eles já estão mais frágeis durante a menopausa. Tente limitar o uso dessas ferramentas ou utilize protetores térmicos antes de aplicá-las;
• Alimentação equilibrada: Uma dieta saudável e equilibrada é essencial para manter a saúde do cabelo. Certifique-se de consumir alimentos ricos em nutrientes como vitaminas A, C, E e do complexo B, além de minerais como ferro, zinco e omega3, que promovem o crescimento capilar e a saúde dos fios;
• Proteção solar: Assim como a pele, o cabelo também pode ser danificado pelos raios UV do sol. Use chapéus ou lenços para proteger os fios quando estiver exposta ao sol por longos períodos de tempo.

Ao seguir estas sugestões, está a contribuir para manter a vitalidade e a saúde do seu cabelo durante a menopausa.

Menopausa e as alterações no cabelo

Uma das principais alterações no cabelo durante a menopausa é o afinamento dos fios. Isto acontece devido à diminuição dos níveis de estrogénio, a hormona feminina responsável pela saúde e vigor dos cabelos. Com a queda dos níveis de estrogénio, os folículos capilares ficam mais frágeis e a produção de novos fios é reduzida. Como resultado, o cabelo pode parecer mais fraco e fino. Outro problema comum é o ressecamento capilar. A falta de estrogénio também afeta a produção de óleos naturais no couro cabeludo, o que pode levar ao ressecamento e à perda de brilho nos fios. O cabelo pode tornar-se mais áspero, frágil e propenso a quebrar. Além disso, algumas mulheres podem notar um aumento na queda de cabelo durante a menopausa, também ele relacionado com o desequilíbrio hormonal desta fase da vida, que afeta o ciclo de crescimento do cabelo, levando a um aumento na fase de repouso e queda dos fios.

Ultrapasse os efeitos da menopausa com os produtos adequados

Durante a menopausa, é essencial adequar os produtos capilares às necessidades específicas do cabelo nessa fase da vida. As alterações hormonais e físicas podem afetar a saúde e a aparência dos fios, tornando necessária uma abordagem personalizada para cuidar do cabelo adequadamente. Um dos principais problemas enfrentados pelas mulheres na menopausa é o afinamento dos fios e a perda de volume. Nesses casos, é recomendável optar por produtos que promovam o aumento da densidade capilar e a espessura dos fios. Além disso, o ressecamento capilar é comum durante a menopausa, devido à diminuição da produção de óleos naturais. Nesses casos, é importante escolher produtos hidratantes que ajudem a reter a humidade nos fios. Outro aspeto a ser considerado é a queda de cabelo. Muitas mulheres enfrentam um aumento na queda de fios durante a menopausa. Para combater esse problema, existem produtos específicos que ajudam a fortalecer os folículos capilares, estimular o crescimento dos fios e reduzir a queda. Por fim, adote uma rotina regular de cuidados capilares durante a menopausa, tais como lavar com frequência o cabelo com os produtos adequados, evitar o uso excessivo de calor, proteger o cabelo do sol e adotar uma alimentação adequada e equilibrada. Com estes conjuntos de dias, certamente irá conseguir dar resposta às necessidades do seu cabelo durante a menopausa, aliviando os sintomas da mesma e continuar assim a sentir-se bonita e confiante.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável.